【ステップ２】次に現状の体力をチェック！＜持久力＞でご案内した通り、持久力を測定する方法は、３分間「ややきつい」と自分の感じる速さで歩き、その距離(m)から、持久力について判定をすることになっていましたね。歩行した距離を測定することは、一般の方には難しいことだと思いますが、最近の歩数計には、距離が測定できる機種がありましたので、ここでご紹介させていただきます。

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ベテラン現役薬剤師がおススメする「こだわり」の一品

●オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル HJ-113-B(ブラック)

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オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル HJ-113-B(ブラック)

特価中：2,480(税込) 写真をクリックすると 【ケンコーコム】で そのまま購入ができます （価格は予告なく変更 される場合があります）

ポケットやかばんの中でも、正しく測定
スリムなデザインのフリー装着歩数計

距離が測れることと脂肪燃焼量なども測れるなどメタボリックシンドロームの脱出に最適であること、余計な機能（ＰＣ接続）が付いていないこと、そして何と言っても価格の安いこと、などを総合的に判断して、私はこの機種をおススメします。

但し、距離測定に関しては、残念ながら１０ｍ単位しかわかりませんので、その以下は目視で判断するしかないようです。

「オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル HJ-113-B(ブラック)」は、スタイリッシュなポケットイン歩数計です。つまり、ポケットの中でも従来のようにウエストでも測れる便利な歩数計です。カラーはおしゃれなブラックのみです。

《特徴・機能一覧》

●フリー装着
ポケットやカバンに入れたまま測定可能、2軸の高性能加速度センサが、ポケットでも
カバンの中でも首からさげても、場所を選ばず自由なスタイルで正しく測定

●歩数測定
歩数測定（7日間メモリ付）

●しっかり歩数機能
有酸素運動が始まる10分以上の連続歩行のみカウント、より効果的なウォーキング
が可能（7日間メモリ付）

●距離測定
距離測定（7日間メモリ付）、しかし残念ながら１０ｍ単位

●カロリー
消費カロリー測定（7日間メモリ付）

●脂肪燃焼量
脂肪燃焼量表示付き

●デュアル表示機能
時計付、時刻と歩数が同時にチェック可能

●６ヶ月間連続使用可能
CR2032電池1個使用で約6ヵ月（期間は目安）

●その他
・使いやすくスリムなデザイン、厚さ16mmのスリムな形は、どこに入れても歩く妨げ
になりません。
（本体質量 / 約32g、外形寸法 / 幅47 × 高さ66 × 奥行き16mm）

・操作は簡単、知りたい数値を交互に表示、表示スイッチを押すごとに、4つの画面
が入れ替わります。

オムロン公式ウェブサイトより

・付属品
ストラップ、ストラップ用クリップ、お試し用電池、簡易ドライバー、
取扱説明書(品質保証書付き)

【参考記事】
【ステップ２】次に現状の体力をチェック！＜持久力＞
【はじめに】人それぞれの「体力」についての考え方
【ステップ３】身体活動量の目標を設定しよう！
【参考】「メッツ」・「エクササイズ」とは？カロリーと違うの？
【はじめに】健康づくりのための身体活動量はどれぐらい？

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